速效减肥之拼命吃减肥药：

报纸电视上报道的各种 各样的瘦身药说得神乎其 祌，令人看了忍不住想马上买回来尝试，其实这很可 能会导致危险的结果。要知 道，很多来路不明的减肥药 都含有违禁成分，比如安非他命、类固醇等，这两种物 质会对身体造成永久性且无 法弥补的伤害：利尿剂会造 成讶体脱水严重，人体陷入昏迷状态；速效的泻药会导 致肠内菌群改变，使大肠丧 失蠕动消化能力。

速效减肥之呕吐瘦身法：

进食后呕吐的减肥法， 据说一开始来源于日本明 星，有人尝试用这种方式瘦 身，在一个月的时间里就减 掉了 10斤，看上去似乎见效 奇快。伹实际上，这个方法 己经被医生归类为“极度危 险”的减肥法，因为在呕吐时，胃酸会伤害到食 道、喉咙、牙齿，继而出现全身不适  感，最终会产生厌食症或贪食症 等病症。

速效减肥之吸烟瘦身法：

这主要是通过在饭前或 空腹时抽一根烟，使胃部产 生不适感，以便随之对食物 失去胃口。这是一种最得不 偿失的减肥法，会严重地伤害身体健康，尤其在空腹状态下吸烟，会导致胃痉挛，并引 发胃炎，吸烟还会让肺 部受损。

速效减肥之绝食减肥法：

很多在痩身路上摸索前进、总是找不准方向的 MM，在瘦身初期可能都尝试过这种瘦身法。没错， 只要不吃东西，身体的确会瘦下来，但这样的减重却 付出了健康的代价。长期如此，身体所需营养会极度缺失，体内的基本代谢也会变慢，经常会产生虛弱的眩晕感。而一旦恢 复进食，体重还会迅速反弹，这是很有代表性的“越减越肥”的减肥 法之一。而且，你应该去了解：节食减肥有什么不良后果？

速效减肥之拒绝淀粉减肥法：

在很多MM看来，碳水化合物是产生脂肪的主要原 因，所以在生活上以不食用淀粉类食物来达到瘦身目 的。但如果完全不吃淀粉类食物，身体会出现营养失 衡的状况，人的活力值和元气也会下降，做事情时注意 力也不集中，身体无法进行最简单的越本运作。其实有一部分淀粉类食物如芋头、红薯等，不仅含有丰富的膳食纤维，并且营养丰富，食 后容易产生饱腹感，同时对消化还有帮助。

速效减肥之安全期极端瘦身法：

在《利用生理期 掐好瘦身最佳点》中我们提到，利用生理周期瘦身的确是个好办法，但一定要釆取正确的瘦身策略。有些MM为了快速获得瘦身效果， 在安全期就采取非常极端的瘦身方法，如不吃东两 只补充流食，疯狂剧烈运动不补充能量，试图在这种高 强度瘦身方式中加快身体的代谢，让脂肪快速燃烧。这种方式最后虽然会让体重瞬间减下來，却会让身体亮起红灯，整体看起来很没有精 神，就像快要枯蒌的花朵。

速效减肥之塑身衣瘦身法：
为了杜绝身上的脂肪突然冒出来，有些MM整日穿着塑形衣，并且还专挑比自己尺寸小一号的买。身 ”体在塑形衣的紧紧包裹下，连大气都不敢喘一口。其 实瘦身一定要多运动，并且要注意控制饮食，早晚穿塑 形衣只能作为辅助手段帮你矫正姿势和身形，不能完全取代运动，同 时，这种强力的包裹也会影响体表血液的正常循环和呼吸。